ВЕСНА ИДЕТ, ВЕСНА ИДЕТ!
2025-04-28 | 11:09:55
Каждый человек радуется долгожданному теплому весеннему солнцу, звонкой капели, птичьим голосам и журчащим ручейкам. Ничто не сравнится с первыми весенними цветами и молодыми клейкими листочками. Радость от пробуждения природы повсюду! Наступила весна!
Когда мы слышим, что у кого-то «весеннее настроение», то представляем человека с горящими глазами и легкой улыбкой, идущего танцующей походкой и что-то напевающего. Но во всеобщем расцвете многие почему-то не чувствуют того, что «весна в душе случилась». Кто-то говорит, что так сказывается зимний авитаминоз, кто-то сетует на межсезонную хандру. Что же делать, если ощущение весны не приходит? Как настроить себя на весеннее настроение?
О рецептах его создания шла речь на занятии по психологии в отделении дневного пребывания Центра социального обслуживания «Участие» г. Курска, преподаватель – Галина Делова, психолог.
Его участники – получатели социальных услуг, которые предлагали свои варианты того, чтобы весна вошла в душу, и было ощущение, что хочется обнять весь мир, жить на волне вдохновения, впечатленного весенними красками, окрашенного весенними звуками и запахами. Перемены, происходящие внутри организма, могут напрямую влиять на наше самочувствие – физическое и психическое. Говорили о том, как правильно при этом рассчитать силы, предложив свои несложные рецепты, и следовать нескольким простым правилам, главное из которых, – проводить профилактику психоэмоционального состояния.
Это можно делать самостоятельно посредством двигательной активности – спортивных занятий, танцев, путешествий, или посредством творческого самовыражения – музыка, живопись, рукоделие. Кроме этого, обратить внимание на ритм жизни, сон (особенно на его хронический дефицит), объемы физической нагрузки, питание. Иногда налаженный режим и здоровое питание снимают часть проблем. То, что мы едим, оказывает влияние не только на тело, но и на душевный настрой.
Участники занятия делились своими рецептами некоторых весенних блюд, предложив их для дегустации. А рекомендации здорового сна и питания, фиксированного режима дня, избегания стрессов, положительного общения