Скандинавская ходьба - путь к долголетию.

2021-11-29 | 16:15:37

Скандинавская ходьба – это довольно популярный вид физической активности для граждан старшего возраста, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок.

Передвижение в спокойном размеренном темпе оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние, давно доказан тот факт, что пешие прогулки намного полезнее и безопаснее для здоровья, в сравнении с сильными физическими нагрузками и бегом.

Пешие прогулки это :

• позитив и отличное настроение;

• оздоровление позвоночника и суставов;

• улучшение координации и равновесия;

• улучшение тонуса мышц;

• укрепление иммунной системы;

• снижение уровня холестерина;

• улучшение пищеварения;

• укрепление сердечной мышцы и сосудов;

• обогащение крови и соответственно внутренних органов кислородом.

Скандинавская ходьба комфортно переносится людьми, не имеющими спортивного опыта. Практически все могут заниматься скандинавской ходьбой, она может стать отличным средством оздоровления организма, главное выполнять занятия регулярно следуя рекомендациям инструктора.

В ОБУСО «ЦСО «Участие» города Курска» с 2020 г. работает клуб любителей скандинавской ходьбы «Долголетие», где все граждане старшего возраста на время проведения занятий могут бесплатно получить палки для скандинавской ходьбы.

Занятия проводит инструктор по физической культуре, который поможет освоить базовую технику скандинавской ходьбы, ответит на интересующие вопросы, а главное проведет тренировку с пользой для вашего здоровья.

Записаться на занятия можно перейдя по ссылке…